Опора и движение
Скелет, суставы и мышцы работают как единая система рычагов. Расскажем, как она устроена и почему ей так нужна ежедневная нагрузка.
тело изнутри: анатомия и физиология простыми словами
Ourbodyrussia — справочник «тело изнутри»
Каждый день тело делает огромную работу, которую мы почти не замечаем: держит нас прямо, гонит кровь, перерабатывает пищу, следит за температурой. Здесь об этом рассказано спокойно и без сложных терминов — чтобы понимать себя лучше и вовремя замечать, когда пора к врачу.
Знать, как устроено собственное тело, — не обязанность медика, а обычная грамотность. Она помогает меньше бояться и точнее объяснять врачу, что вас беспокоит.
С чего начать
Сердце и дыхание
Сердце и лёгкие вместе снабжают каждую клетку кислородом. Узнайте, как найти у себя пульс и что о нём стоит знать.
Кожа и защита
Кожа — самый большой орган человека и первая линия обороны. О том, как её беречь от солнца и пересыхания, — в разделе профилактики.
Мозг и нервы
Нервная система связывает все органы и позволяет нам чувствовать, думать и двигаться. Основные понятия собраны в словаре.
Разделы справочника
- Темы
Системы органов по группам: опора и движение, кровь и дыхание, пищеварение, нервы и чувства. Здесь же каталог публикаций.
- Профилактика
Как заботиться о суставах и спине каждый день: движение, осанка, сон и паузы без чудо-средств.
- Методы
Как учёные изучали тело раньше, как заглядывают внутрь сегодня и что можно спокойно наблюдать у себя.
- Исследования
Откуда берутся знания о теле, как читать научно-популярные тексты и почему живучи анатомические мифы.
- Вопросы
Вопросы о сердце, костях, суставах и коже, которые удобно обсудить на приёме у врача.
- Словарь
Анатомические и медицинские слова простым языком: от позвонка и сухожилия до ультразвукового исследования.
- Источники
На какие учебники и справочные материалы опирается справочник и где проходят его границы.
Познакомьтесь со своим телом за пять шагов
Найдите пульс на запястье
Положите два пальца на внутреннюю сторону запястья у основания большого пальца и подождите, пока почувствуете ритмичные толчки. Это волна крови, которую сердце выталкивает в сосуды.
Посчитайте вдохи в покое
Сядьте удобно, отдохните несколько минут и в течение минуты отмечайте, сколько раз поднимается грудная клетка. Не старайтесь дышать особенно: важна обычная картина.
Ощупайте крупные кости
Проведите пальцами по ключице от грудины к плечу, найдите край лопатки, положив руку на спину, и нащупайте коленную чашечку при расслабленной ноге. Так скелет становится понятнее любой схемы.
Проверьте осанку у стены
Встаньте спиной к стене так, чтобы её касались пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Запомните это положение — к нему полезно возвращаться в течение дня.
Запишите наблюдения
Отметьте в блокноте, что вы нашли и что показалось необычным. Если что-то вызывает сомнения, такие записи пригодятся при разговоре с врачом.
Частые вопросы
Это медицинская консультация?
Нет. Справочник объясняет общее устройство тела и не оценивает ваше состояние. С жалобами обращайтесь к врачу, а при угрозе жизни звоните 112 или 103.
Вы проводите выставки или продаёте билеты?
Нет. Мы не организуем выставок, не продаём билеты и не представляем никакой музей. Это только текстовый справочник.
Сколько костей у человека?
У взрослого человека их обычно 206. У новорождённого костей больше: часть из них со временем срастается между собой.
Что делать, если пульс кажется неровным?
Не пытайтесь разобраться самостоятельно и не ищите объяснение в интернете. Расскажите об этом врачу: только он может оценить ритм сердца. Если неровный пульс сопровождается болью в груди, обмороком или сильной одышкой, вызывайте помощь по номеру 112 или 103.
О проекте
Раньше на этом домене работал сайт гастрольной выставки о строении тела. Его материалы не сохранились и здесь не воспроизводятся. Нынешний справочник с той выставкой не связан и билетов не продаёт; название просто перешло к нам вместе с доменом.
Сегодня Ourbodyrussia — независимый справочник об анатомии и физиологии для людей без медицинского образования. Мы рассказываем, как работают системы органов, и связываем эти знания с простыми ежедневными привычками: движением, сном, осанкой и защитой кожи.
Смотрите также
- Темы
Системы органов по группам: опора и движение, кровь и дыхание, пищеварение, нервы и чувства. Здесь же каталог публикаций.
- Профилактика
Как заботиться о суставах и спине каждый день: движение, осанка, сон и паузы без чудо-средств.
- Исследования
Откуда берутся знания о теле, как читать научно-популярные тексты и почему живучи анатомические мифы.
- Источники
На какие учебники и справочные материалы опирается справочник и где проходят его границы.
Источники
- Учебники анатомии и физиологии человека
- Справочные материалы ВОЗ о здоровом образе жизни
Текст отражает общепринятые представления об устройстве тела на дату подготовки. Наука о человеке постоянно уточняет детали, поэтому любые вопросы о собственном самочувствии решайте вместе с врачом, а не по справочной статье.